投稿日：2024年7月30日 | 更新日：2024年07月30日

ピラティスインストラクターとは、スタジオや教室、動画などで指導を行う仕事です。
近年人気を得ており、タレントの優木まおみさんも資格を取得し、ピラティスインストラクターとして活躍しています。
資格が必須な仕事というわけではありませんが、取得すれば求人のある仕事に就きやすくなります。

そこで今回は、ピラティスインストラクターのおすすめの資格やその取得方法について解説します。

ピラティスとヨガの違いは？

ピラティスは、1920年代にドイツ人の看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが考案したエクササイズです。
考案者自身が病弱であったため、身体を改善するために、さまざまなスポーツや武術・エクササイズなどを研究し開発したことが始まりと言われています。

その後第一次世界大戦時自ら考案した、ピラティスの基礎となる運動を、負傷した兵士に対してのリハビリテーションなどに取り入れ始めました。
その後アメリカをはじめとする海外のアスリートやダンサーの間で広まり、身体のケアに取り入れられるようになりました。
現在では、スポーツの合宿などにも取り入れられています。

身体の深層部にあるインナーマッスルを強化してバランスを整え、背筋が伸びて美しい立ち姿や柔軟性のある身体になることが望めます。

ヨガとの違い

ピラティスとヨガはどちらもマットの上でゆったりと行うエクササイズなので比べられることが多いですし、動きに通ずる部分もあるので混同されがちです。

しかし、ヨガは呼吸と瞑想、ポーズの3つを組み合わせた、精神的な安定を目的とするエクササイズで、腹式呼吸がメインです。
具体的には、正しい呼吸法とポーズで身体の歪みを治すことです。

対するピラティスの考え方のベースは「身体を鍛える」ことです。
身体的な負担を極力減らし、かつ身体の内面から鍛えていくことで、健康的な身体づくりに役立てるのがピラティスの目的で、こちらは胸式呼吸です。
具体的には体感の安定とインナーマッスルを強化することです。

これらがピラティスとヨガの違いですが、どちらも、継続すれば美容やダイエット、産後に産前の身体に戻すのにも非常に効果的です。

得られるメリット

ピラティスは、リハビリテーション向けであったということもあり、数あるエクササイズの中でも運動経験が少ない人や体力がない人でも簡単に始められるのが、メリットの一つです。
ピラティスの胸式呼吸は交感神経に働きかけて行う呼吸法です。
この呼吸法はエクササイズの効果を高めてよりよい状態で行えます。

有酸素運動は、継続して毎日行うことが理想的です。
一方でピラティスは、週1回からでも継続して行えば、徐々に身体の中心が安定し鍛えられていきます。
忙しくて毎日のピラティスが難しい人でも、週1回であれば継続できるのではないでしょうか。

身体の柔軟性や基礎代謝がアップするなどさまざまな効果が得られるエクササイズなので若い人からお年寄りまで多くの人が始めやすいフィットネスといえます。

ピラティスの種類

ピラティスには、2種類あり「マットピラティス」と「マシンピラティス」です。

それぞれのピラティスについて詳しく解説します。

マットピラティス

その名前のとおり、マットを床に敷いて行うピラティスで、ヨガマットと比べてやや厚手のマットを使用します。
自分の体重を負荷として行います。スタジオやフィットネスクラブでもよく行われています。
専用の道具も不要で、マットさえあればすぐに行うことができるので、インストラクターの資格取得後、自宅やレンタルスペースなどですぐに教室をオープンできるのもメリットです。

マットの上ではエクササイズで体幹を引き締め、骨盤や関節の歪みを整えインナーマッスルを鍛えます。
また、ボールやバンド、リングなどを用いて、エクササイズにバリエーションを加えることも可能です。
初期費用が安いのはマットピラティスです。

マシンピラティス

マシンピラティスは、ピラティス考案者が開発したピラティス専用の機械を用いて行われるため、イクイップメントピラティスとも呼ばれています。
専用器具で、かける負荷も変えられるので、器具の調整をして正しく身体を刺激して鍛えられます。

ピラティス初心者や主婦の人、高齢の人はもちろん、ケガなどで身体に不調のある人のメディカルトレーニングも可能です。
また、スプリングの抵抗を利用するトレーニング法なので身体の一部分を鍛えたい場合も効果的なエクササイズを行えます。

ただし、専用のマシンが高価であり、費用のハードルが高いのがデメリットです。

ピラティスはほかにも、ボディメイクをメインにしたピラティスや高齢者向けピラティスカリキュラム、マタニティピラティスなど、目的に合わせたピラティスがあり、効果もさまざまです。

使用するマシン

マシンピラティスでは、以下のようなマシンを使います。

どのマシンも負荷が調整できるので、数多くのエクササイズに対応しています。

ピラティスインストラクターになるのに資格は必須？

記事の冒頭でも述べていますが、ピラティスインストラクターになるのに資格は必須ではありません。
しかし、資格がない場合は、就職活動において不利になるケースがあります。
資格を所持している人が顧客から信頼されやすい傾向なのはもちろんです。

ピラティスインストラクターにおすすめの資格は？

繰り返しになりますが、ピラティスインストラクターには、資格は必須ではありません。資格として信頼性が高いのは国家資格ですが、ピラティスインストラクター関連の資格で国家資格はありません。
ピラティスインストラクターとして資格を取得する際は、民間団体の資格試験を受ける形になります。

ピラティスインストラクターの資格には、講師として活躍するための資格から理学療法士、作業療法士などの医療従事者に向けた資格までさまざまです。

もちろん、資格取得には時間と費用がかかり、難易度もさまざまです。
ですので、自分に合った団体の資格を取ることをおすすめします。

ここからは、ピラティスインストラクターにおすすめの資格を9つ紹介します。
基本的に資格は更新制ではありません。

IBBM認定ピラティスインストラクター資格

国際ボディメンテナンス協会(IBBM)が認定するピラティスインストラクターの資格です。
ピラティスの動きやポーズについて学べるだけではなく、その動きやポーズなどはどこに効いているのか、そのときの身体の状態なども習得できます。

美容やヘルスケアをはじめとしたボディメンテナンスに特化したピラティス資格が取得できます。
ピラティスはもちろん、ヨガやパーソナルトレーナーなどでも通用するボディメンテナンス全般の知識を留学することなく得られます。

BASIPilatesインストラクター資格養成コース

BASIピラティスは、アメリカで開発されたピラティスインストラクターの養成コースで、日本を含めた40を超える国で開催されている国際的な資格です。
BASIは世界最大規模のピラティス専門のプログラム提供者で、業界の基準になる存在です。
通常のインストラクター資格以外にも理学療法士、作業療法士などの医療従事者に向けた資格のコースも用意されています。

BASIの資格取得後の就職支援や情報のアップデートも積極的に行われています。

PHI Pilates Japan資格養成コース

PHI Pilates Japanは、姿勢の改善に強みを持ち、病院におけるリハビリテーションをはじめ、トップアスリートのコンディショニングまで、幅広く対応可能なのが特徴のピラティスメソッドです。

PHIでは、機能改善やコンディショニング調整、パフォーマンスアップに期待できるピラティスを学習できます。

PHI Pilates Japanの資格養成コースは8種類あり細かくコースが設定されています。

BESJピラティス資格

BESJピラティスの資格は日本初となるピラティスメソッドで、日本人の体格に合わせたエクササイズが特徴です。
ダンサーに向けたピラティスや、年齢に関係なく医療的な要素を多く取り入れた身体づくりやリハビリなど、理学療法士にも活用できる資格です。

リハビリテーションが基で発展してきたピラティスの普及活動を医療研究専門機関と共に行い、身体づくりのメソッドに関する情報発信を行っています。

JIAピラティスインストラクター資格

日本インストラクター技術協会（JIA）は、教育力を中心とした技術の各スキルが一定以上の水準であることを認定する団体です。
その中には、「ピラティスインストラクター」の資格も含まれています。

ピラティスインストラクターとしての資格を得るには、ピラティスエクササイズに関する基本的な知識が必要です。
ピラティスの効果について正しく理解し、屈曲、伸展、肩や手足の動きなど、ピラティスに必要な基本動作について理解していることが求められます。

資格取得後は、ピラティスインストラクターとして自宅やカルチャースクールで講師活動が可能です。
受験資格は特に制限されず、受験料は10,000円（消費税込み）です。
試験は自宅で受験でき、合格基準は70%以上で難易度はそれほど高くありません。

試験の内容は、ピラティス/ピラティスの歴史/ピラティスの基本原則/ピラティスの日常生活/ピラティスの動き/ピラティスと関節/ピラティスと筋/ピラティスの呼吸/ピラティスによる姿勢矯正などの知識が問われます。

FTP Pilates

FTP Pilatesは、イギリスのFit to Perform（FTP）によるピラティス資格で、世界20カ国以上でインストラクター養成コースを開催しています。
ジョセフ・ピラティス氏の伝統的なメソッドを基に、マットピラティスのエクササイズを学び、初心者から上級者まで広範なレベルの受講者にピラティスを指導できます。

コースはベーシックとベーシックプラスの2つがあり、ピラティスの知識と技術を習得し、ピラティスインストラクターとして活動できます。
日本ではFTP JAPANが資格認定を行っており、様々なスクールや教室でも受講可能です。

STOTT PILATES

STOTT PILATES（ストットピラティス）は、1988年に設立され、本部をカナダ・トロントに構え、世界100ヵ国以上で50,000人以上の生徒を育成している国際的なピラティスの資格発行団体です。
彼らはオリジナルのピラティスメソッドに現代的なアプローチを組み合わせ、運動科学とリハビリテーションの最新原則に基づいたピラティスメソッドとして高く評価されています。

STOTT PILATESの目標は、怪我のリスクを低減し、筋肉を不必要に増やすことなく、強さ・柔軟性・持久力を向上させることです。ニュートラルな姿勢、体幹の安定、正しい呼吸、脊柱の自然なカーブに注力することで、体の余分な緊張を解き、自己信頼心を高め、クオリティ・オブ・ライフ（QOL）を向上させることができます。

STOTT PILATESのインストラクター養成プログラムは、MatworkからReformer、さらにはCadillac、Chair & Barrelsまで、ピラティス器具ごとに構築されています。
これにより、個々のスケジュールや予算に合わせて選択することができます。

さらに、150以上の種類の教育ワークショップから選択でき、現行のトレーニングとプログラムを補完することが可能です。

Peak Pilates

Peak Pilatesは、アメリカのピラティス教育団体「Peak Body Systems」による資格で、世界21カ国以上でインストラクター養成コースを展開しています。
ジョセフ・ピラティス氏の伝統的なメソッドを基に、マットピラティスからリフォーマーピラティスまで、様々なピラティステクニックを習得できます。

また、ピラティスの歴史や哲学、解剖学、生理学などの基本知識も学びます。
資格取得により、ピラティスの知識と技術を習得し、インストラクターとして活躍できます。
日本では、ピラティス・オール株式会社がPeak Pilatesの資格認定を行っており、様々なスクールや教室で受講が可能です。

JAPICAピラティス指導者資格

JAPICA（日本ピラティス指導者協会）は、国内外で活躍する様々なピラティス指導者、医学博士、スポーツドクター、理学療法士、針灸師、柔道整復師、アスレティックトレーナー、メンタルトレーニング指導士、オリンピックメダリストなど、幅広い専門家が所属するプロフェッショナルな組織です。
この団体は、豊富な経験と高い実績を有する開発メンバーによって設立されました。

JAPICAは、個々のクライアントの身体状況やニーズに適したきめ細かな対応ができる実践力豊かなピラティス指導者を養成しています。

資格コースは以下の通りです。

これらの資格コースは、受講者のレベルに応じて段階的にピラティスを学べるように設計されています。
JAPICA公認マットピラティス指導者資格を取得するには、ベーシックコースを修了後にアドバンスコースを受講する必要があります。

ピラティスインストラクターになるために資格を取得する方法

ピラティスインストラクターになるために資格を取得する方法は、以下のとおりです。

詳しく見て参りましょう。

養成スクールなどに入り資格を取得する

ピラティスインストラクターになるためには、通常、専門の養成スクールで学び、資格を取得するプロセスがあります。

これらのスクールでは、基本的なピラティスの知識や技術を学び、実践的な指導力を養成することが期待されます。
各スクールでは、マットピラティスやマシンピラティスなど、様々なピラティスメソッドに焦点を当てたコースが提供されていることが一般的です。

資格の取得プロセスはスクールによって異なりますが、一般的には特定のコースを修了し、必要な試験に合格することが求められます。
資格を取得すれば、学んだ知識や技術を実際の指導に活かせるようになり、資格を持ったピラティスインストラクターとしてのキャリアを築くことができます。

オンラインの資格講座を受け取得する

キャリカレなどに代表されるオンライン通信講座でピラティスインストラクターの資格を取得するには、まず認定団体を選び、受講資格と講座内容を確認します。
問題がなければ申し込みを行い、講座を受講して知識と技術を磨きます。
最後に課題や試験に合格することで資格を取得します。

メリットとしては自宅で自分のペースで学べ、時間や費用を節約して資格の取得ができます。

一方、デメリットとしては他の受講生との交流が難しく、質問やサポートがオフラインよりも難しい場合があります。

資格取得の際は、認定団体の評判や実績、講座の内容、課題や試験の内容と合格率を確認し、必要なサポートを受けられる手段を確認することが重要です。

ピラティスインストラクターの仕事内容と活躍の場

実際に資格を得てピラティスインストラクターとして活躍できる場や、具体的な仕事内容にはどのようなものがあるでしょうか。

スタジオやフィットネスジムでの活躍

ピラティスインストラクターの主な職務は、お客様に対してピラティスの指導を安全かつ効果的に提供することです。

以下は、具体的な業務内容です。

これらの業務を通じて、ピラティスインストラクターは生徒にピラティスの魅力を伝え、健康的な体作りをサポートします。

フリーランスインストラクターとして活躍

資格取得後に、フリーランスのピラティスインストラクターとして活躍する場合の仕事内容には以下のような項目が考えられます。

これらの活動を通じて、フリーランスのピラティスインストラクターは自身のビジネスを構築し、生徒に対して高品質なピラティスレッスンを提供し、健康的な生活をサポートします。

オンラインレッスンや動画サイトでの活躍

オンラインレッスンや動画プラットフォームで活躍するピラティスインストラクターの主な業務内容は以下の通りです。

これらの業務を通じて、オンラインで活躍するピラティスインストラクターは生徒に対してピラティスの魅力を伝え、健康的な体づくりをサポートします。

インストラクターの働き方

ここからは、ピラティスインストラクターの種類ごとの働き方を見ていきます。

アルバイトとして経験を積みながらインストラクター資格の勉強をする

アルバイトとして実務経験を積みながらインストラクターのスキルを磨く働き方には、以下のメリットがあります。

アルバイトとして実務経験を積みながらインストラクターの勉強を進める際には、以下の点に留意すると良いでしょう。

アルバイトとしての経験を通じながらインストラクターの道を歩むことで、自身のキャリアを築きつつ、ピラティスの知識と技術を深め資格を得て、他者の健康促進に貢献することができるでしょう。

スタジオやスクールの正社員として勤務

ピラティスインストラクターとして、zen place ピラティスに代表されるスタジオやフィットネスジム、スクールで正社員として勤務する際の主な業務内容は以下の通りです。

また、正社員としてのピラティスインストラクターの平均年収は約290万〜350万円と言われていますが、これは人気度や経験、働き方によって変動するため、一般的な目安としてください。

フリーランスのインストラクターとして活動する

フリーランスのピラティスインストラクターは、自分のペースで働き、収入を自己コントロールできるメリットがあります。
また、生徒の成長を直接見ることでやりがいを感じることができます。

しかし、収入が不安定になる可能性があり、営業や事務作業も自己管理で行う必要があります。
成功するためには、ピラティスの知識と技術、コミュニケーション能力、営業力が必要です。
これらのスキルと経験を持つことで、自分のペースで働きながら、やりがいを感じる魅力的な働き方が可能になります。

ピラティスインストラクターに向いている人は？

ピラティスインストラクターにふさわしい特徴を持つ人は以下の通りです。

これらの特徴を備えた人は、ピラティスインストラクターとして成功する可能性が高いと言えます。

まとめ

実際に、ピラティス資格に関しては認定する団体が本当に多く、どこの資格がいいのか、どのレベルの資格を対象にしているコースなのか、資格を取得するには料金がいくら必要か、学べる内容と期間についてしっかり調べた上で比較検討することをおすすめします。学校やスクールに関しても安いスクールから有名で高額なスクールまでさまざまです。
また、働きながら在宅で独学で学び資格を取得する方法もあります。

未経験の人は試しにスクールの無料体験会に参加してみてもよいでしょう。