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投稿日：2022-07-27 | 更新日：2024年06月19日
最近話題の「宅配弁当」。忙しい日の食事としてはもちろん、おうち時間の頼れる見方ですよね。
大手のヨシケイ、コープ（生協）やワタミ、ニチレイなど様々な宅配弁当ブランドがひしめく中今回は筆者が特におすすめしたいものをいくつか目的別にご紹介していきたいと思います！
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健康的に美味しく楽しく食べられるバリエーション豊かな“ゆるやか低糖質メニュー”
RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレート！
ダイエットしたい方だけでなく食事の栄養を気にする方にもおすすめ
宅配弁当を選ぶ時にチェックしよう！
宅配弁当って、普段食事にかかる準備も片付けも不要な上、管理栄養士の監修のもと作られているものがほとんどなんです。
そんな便利な「宅配弁当」を選ぶ上でチェックしてほしいポイントについて説明したいと思います！
①自宅が配達エリアかどうか
まずは、気になる宅配弁当ブランドの「宅配可能エリア」に自宅が含まれているかどうかチェックしましょう。
全国で展開するブランドもある一方で、限られた地域のみで展開するブランドもあったりします。
近くの店舗等から自宅まで配達してくれることがほとんどなので、配達エリアに入っていなければそもそも注文できません！
各社、公式ホームページやアプリなどで郵便番号を入力するなどして簡単にチェックできるのでまずはサクッと調べてみましょう！
②気になる…！一食あたりの単価
500円前後が相場となっていますが、安いものだと200円前後、高いものだと1,000円前後のものまで様々あります。
続けていく上で「一食あたりの価格」は一番重要になるのではないでしょうか。
③注文・受け取り方法
宅配弁当ブランドによって、違いが顕著なのが受け取り・注文方法なんです。
注文方法について
- 電話
- ネット
- 自社アプリ
大きく分けて上記の３つに分かれるかと思います。
定期的に注文していくなら、アプリやネットからの注文が楽でおすすめです！
受取について
- 直接玄関先で手渡し
- 専用の宅配ボックス貸し出し
- 置き配指定
家を留守にしがちという方にお勧めしたいのが、「専用の宅配ボックスの貸し出し」です。
置き配も時間を気にせずに注文することができるので、気になる方はこういったサービスの有無も確認しておきましょう！
④希望する保存状態かどうか
宅配弁当の保存状態も各ブランド・サービスによって異なります！
大きく分けて、「常温」「冷蔵」「冷凍」になるかと思います。
例えば、法人の会議などのイベント向けにつくられた「常温」タイプの宅配弁当は、作ってすぐに配達されたその日に食べられることを前提にされています。
この「常温」タイプの場合、電子レンジ・湯煎などの温めの作業がなく、サッと食べられるのが魅力ですよね。
また、「冷凍」タイプの場合は基本的に長期保存が可能となります。そのため、お好きなタイミングで食事をとることができるのが便利なポイントですよね！！
この記事では、目的別に宅配弁当を紹介していくのと同時に、保存状態についても提示していくので、お好みのものを見つけてみてくださいね！
⑤自分の目的に合った宅配弁当があるかどうか
とにかくコスパを重視したい！という安さ重視の人や、美味しさや栄養価重視の人、身体づくりを目的とする人など様々な目的に合った宅配弁当があるので、自分に合ったものを選択しましょう！
⑥その他のサービス
宅配弁当を取り扱うブランドの中には、宅配弁当以外にも「ミールキット」や「食材宅配」、「ネットスーパー」などのサービスを展開しているところもあります。
他にも、LINEや自社アプリなどで食事・栄養について相談できたり、置き配サービス、お得なポイントサービスを導入しているところもあります！
特にポイントについては、継続して購入する人は要チェックですね！
【便利】宅配弁当の使い方
宅配弁当の使い方にピンときていない方向けに、使用例をご紹介します！
- 健康管理のために一週間に数回昼食として
- 留守番するお子さんへのストック食として
- 身体づくりのための夕食や朝食として
- 糖尿病や高血圧の方の制限食として
- 妊婦さん・産後の方の食事として
- 離れて暮らすご家族の食事として
このように、いろんなシチュエーションで使えるのが「宅配弁当」の魅力です。
ここからは、目的別にお勧めしたい人気の宅配弁当を紹介していきます！比較検討しながらご自身に合ったものをぜひ見つけてみてくださいね。
【冷凍タイプ】ナッシュ（nosh）｜「おいしく楽しく」糖質制限
特長①｜豊富なメニューの中から、自分で好きなものを選べる！
和・洋・中など60種類以上あるメニューの中から好きなものを選ぶことができるほか、毎週新メニューが登場するので飽きにくいのもポイント。
糖質に配慮された、美味しいデザートも用意されているので、おやつにも活用もできます。
たくさんの種類の中から一食ずつ自分で選択できる点は、他の宅食デリバリーにはないナッシュのメリットだと思います。
とくに好き嫌いがある方には願ってもなかったサービスではないでしょうか。
特長②｜美味しさと低糖質の両立！
一流のシェフと管理栄養士がメニュー開発に携わっており、おいしさもさることながら栄養バランスもばっちりでヘルシー！
全てのメニューが糖質30ｇ以下、塩分2.5ｇ以下になっていて低糖質ダイエットをされている方に一定の支持を得ている宅配弁当になっています！
また、カフェごはんのようにおしゃれで、見た目も味もボリュームも満足な仕上がりになっています。
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特長③｜継続で安くなる！
ナッシュには、nosh clubという累計購入数によって割引になる制度があります。
最安￥462（税込¥499）から購入可能になるなど、購入すればするほどnoshランクが上がって割引されるようになり、おトクに利用することができます。
また、noshランクは退会または会員資格を喪失するまで永久に適用されます。とってもお得ですよね！
特長④｜好き嫌いやアレルギーに合わせた独自機能
①食材フィルター機能
好き嫌いやアレルギー（※1）のある方でも利用しやすいように、特定の食材を細かく除外して注文することが可能です。
避けたい食材（※2）や食事の好みを設定することで、苦手食材以外からメニューを選択することができます。
※1 正式には食材フィルタ―はアレルギーには対応していません。
※2 小麦・卵・乳・そば・えび・かに・落花生・魚・豚肉・鶏肉・牛肉・さけ・さば・大豆・いか・やまいも・オレンジ・ごま・カシューナッツ・あわび・いくら・キウイフルーツ・バナナ・もも・りんご・くるみ・まつたけ・ゼラチン・アーモンド
②警告アイコン
苦手な食材を登録すると、メニュー一覧で該当の食材（出汁・エキス含む）を使用したメニューの右上に注意喚起アイコンが表示されます。
おまかせ定期便を利用した際に、注意喚起アイコンが表示されたメニューは自動的にメニューから省かれます。
特長⑤｜SDGsへの取り組み
ナッシュのパッケージは、環境に優しい「パルプモールド」素材のパッケージにリニューアルされました。
この素材は、燃やしても有害な物質は発生せず、放置されても土壌で分解され自然に還るので、自然環境に負荷がかかりません。
コンビニやスーパーなどではプラスチック製の容器が多い中、ナッシュはパッケージのまま電子レンジで温めて食べ終えたら、全て燃えるゴミとして処分できます！ストレスなく、環境にも優しい宅配弁当です◎
ナッシュはこんな人におすすめ！
- 美味しさと低糖質を両立させたい人
- 宅配弁当はじめての人
- 低糖質デザートも一緒に楽しみたい人
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【冷凍タイプ】ヨシケイ｜一食あたりのコスパが魅力的な宅配弁当！
特長①｜格安のシンプルミール（冷凍）
安い宅配弁当と調べると、まっさきに出てくるのがヨシケイの「シンプルミール」。
1食あたり343円～という破格のお値段なので、おトクです！
その名の通り、おかずが3品入ったシンプルなつくりながらも、毎回献立が変わるので飽きずに楽しく続けることができます。
▼メニュー例
特長②｜送料無料＆留守がちな人にうれしい
スタッフが宅配弁当をおうちまで届けてくれるヨシケイ。なんと送料は無料！せっかく安くても送料がかかって高くつく・・・ということはありません！
また、鍵付きボックスを無料で借りることができるので、留守がちな方でも盗難の心配がなく、安心安全です！
※ご自宅が配送エリアに該当するかどうかは、ヨシケイの公式ホームページで簡単に調べられます
【ヨシケイのお試しキャンペーン】
初めてご利用のお客様限定初回注文50％オフになるキャンペーンはこちらから！
ヨシケイはこんな人におすすめ！
- とにかく安い・冷凍の宅配弁当を探している人
- 宅配ボックスの無料貸し出しを希望する人
- 送料無料の宅配弁当を探している人
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【冷凍タイプ】三ツ星ファーム｜本格的な味わいの宅配弁当
特長①｜独自の三ツ星基準！
何と三ツ星ファームの宅配弁当は糖質25g以下・たんぱく質15g以上・カロリー350kcal以下！！
成人女性の一食分の摂取量として推奨されている糖質・たんぱく質・カロリーとなっています。
おいしく緩やかな食事管理をサポートしてくれる、バランスの取れたおかずプレートを贅沢に楽しめます。
特長②｜有名店の料理人・シェフからも評価されるおいしさ
管理栄養士が監修した手作りの料理は、著名な料理人やシェフからも評判が良いんです！
三ツ星ファームのおいしさと見た目の美しさは、他の宅配弁当とは一線を画しているといえます。口コミの中には、「冷凍食品の概念を超えた」という声も見受けられ、三ツ星ファームのレベルの高さがうかがえます。
特長③｜全44種から選べる豊富なメニュー
和・洋・中・エスニックなど、さまざまなカテゴリから好きなメニューを選ぶことができます。食欲がそそられる素敵なメニューが盛りだくさんなのはもちろんのこと、栄養バランス（糖質・たんぱく質・脂質・カロリー・塩分など）・原材料・アレルゲン情報・もチェックすることができるのもすごいですよね。
▼三ツ星ファームメニュー例
三つ星ファームはこんな人におすすめ！
- 食に「おいしさ」は絶対譲れない人
- 高クオリティの宅配弁当を注文してみたい人
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【購入前にチェック】宅配弁当のメリット・デメリット
宅配弁当メリット
①栄養バランスばっちり◎
多くの宅配弁当は管理栄養士が監修しています。
1日に必要なエネルギー量や摂取するべき栄養が計算されて作られているため、忙しく外食に偏りがちな方にもお勧めです。
特に一人暮らしだと栄養が偏りがちだと思いますが、あらかじめカロリーや栄養に配慮されている宅配弁当なら手軽に健康管理に一役買ってくれるでしょう。
②メニューが豊富で飽きにくい
宅配弁当にはさまざまな種類があり、定期的に献立が変更されるのも特徴です。
おうちごはんにマンネリ化を感じている方でも、宅配弁当なら和洋中とバラエティ豊かなメニューで飽きにくく、新しいメニューに出会いやすいのではないでしょうか。
好き嫌いやアレルギーがある方は、自分でメニューを選択できる宅配弁当を選ぶことをお勧めしますが、反対にあらかじめ献立が決まっているものを選べば、選択する手間をなくすことができますよ！
③料理にかかる手間や時間の短縮
仕事や家事、育児などで余裕がないときは、料理や洗い物にストレスを感じる方も多いと思います。
基本的に宅配弁当は電子レンジで温めるだけで、すぐに食べられます。
食べ終わった後は容器を捨てるだけでなので、とっても簡単ですよ！宅配弁当は、毎日のストレスを無理なく減らすことができると言えますね。
④アプリ・ネット注文ならいつでも簡単！
アプリやネットからの注文なら、忙しい人でもスキマ時間にすぐ注文できます。
都度注文、定期便などご自分のライフスタイルに合わせて選ぶことができますよ！
⑤離れて住むご家族にもピッタリ！
宅配サービスのメリットでもある、手渡し。
基本的に直接手渡しされることが多い点を活かして、「見守りサービス」を導入している宅配サービスもあります。離れて住むご家族を心配されている方におすすめなサービスだと言えますね。
↓「見守りサービス」を行う宅配会社はここ！！
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宅配弁当のデメリット
①注文後、届くまで時間がかかる
注文してすぐ当日に届くのが理想ですが、宅配弁当は注文してから数日～１週間程度かかることがほとんどだったりします。
ご自分の冷凍庫（冷蔵庫）のキャパが許すくらいに、計画的にまとめて注文しておくのも、ひとつの手だと言えますね！
②受け取りの手間
宅配弁当は、基本的に手渡しが主流です。
置き配に対応している場合もあるので、多忙な方・留守がちな方は置き配を利用することをお勧めします。
③配送エリアが限定的
基本的に自社便で届ける場合、配達エリアが限定されてしまうことが多いのがデメリットです。
気になる宅配弁当のブランドがあれば、まず公式HPなどから「自宅が配達エリアかどうか」を確認しておくことをお勧めします！！
④手数料や配送料で割高になることも
自社配達を行う宅配弁当の場合、注文数やエリアによって配送料が高くなってしまう場合もあります。ブランドによって配送料や最低注文数が異なるので、事前に確認しておきましょう！
⑤宅配弁当ってまずい？
冷凍の宅配弁当でも技術が向上していることから、「まずい」というレビューも少なくなっています！おいしい宅配弁当は、手軽に栄養管理ができる優れものだと言えますね！
まとめ
おすすめの大人気「宅配弁当」についてご紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？
ご自身に合ったものにチャレンジしてみると、普段の暮らしのストレスも減るだけでなく、新しい食の発見も見つかるかもしれませんね！
この機会にぜひ一度宅配弁当を試してみてください♪
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RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレート！
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