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投稿日：2024-04-24 | 更新日：2024年05月09日
重い荷物を運ぶのはもちろん、外出するために化粧や身だしなみを整えたり、冷蔵庫に残っている食料品から献立の検討を付けたりと、意外と買い物はめんどくさい点が多いですよね。
これが、毎日・毎週あると考えると、負担に感じてストレスにもなりかねません。
「忙しいから少しでも手間を減らしたい！」「行くだけで疲れる…」という人も多いのではないでしょうか？
今回は、「買い物のめんどくさい」を軽減するコツについてお話していきたいと思います！
そもそも何故買い物はめんどくさいのか？
買い物をするのが面倒な理由はあげたらきりがありません。
- 荷物が重たいから嫌
- 外出するための準備がめんどくさい
- 天気や気温に左右されるから嫌
- 多忙で買い物に時間を割きたくない
- 妊婦のため動くにも一苦労
- 子どもがいるから大変
- レジで並んで待つ時間が嫌
- 知り合いに会いたくない
- 買い物に行きたいけど、せっかくの週末の休みの日に出かけるのが億劫
- ウロウロ探し回るのが疲れる
- 買い忘れたときのショック
また、コロナ渦の中、人が多く集まる場所に行きたくないという理由もあるのではないかと考えます。
外出を伴う買い物を減らしていくことで、面倒臭さをも減らすことができるのではないでしょうか。
今回は、めんどくさい理由をタイプ別に分けて、解決策を紹介していきたいと思います！
「買い物も料理もめんどくさい」人向けの解決策 ①宅配弁当・家事代行業者
１．宅配弁当の利用
＜一般的な食事の場合＞
＜宅配食の場合＞
「外出するのがめんどくさい」「料理の手間を考えると嫌になる」といった人におすすめなのが、宅配弁当です。
自宅にそのままお弁当が届くので、外出・買い物・料理の手間を大幅に省くことができます。
特にめんどくさいと感じる人が多いであろう、”買い物に行くための準備”。ちょっとそこまで買い物に行くだけのために、服装・メイク・持ち物などを準備するのがおっくうと感じる人も多いのではないでしょうか。
宅配弁当の大きな特徴が、「とにかく楽！！」という点です。注文して、受け取って、あたためるだけ。使った調理器具や食器を洗うというめんどうな片付けも要りません！
宅配弁当にシフトすれば、買い物・調理・片付けすべての手間を省くことができます。
宅配弁当は、冷蔵・冷凍のもの、定期・都度などニーズに合わせてたくさんの種類から選ぶことができます。また、ほとんどの宅配弁当は管理栄養士の監修のもとつくられています。栄養バランスばっちりな宅配弁当の導入も、外出するというめんどくささを少なからず軽減してくれるでしょう。
【冷蔵タイプ】宅配弁当のおすすめは？
冷蔵の宅配弁当は、その多くが自社スタッフが配達を行うため、送料無料が多いという点がメリットといえます。
①病者・高齢者食宅配市場 売上シェアNo. 1「ワタミの宅食」
言わずと知れた、「ワタミの宅食」の冷蔵お弁当をいくつかご紹介していきたいと思います！
「まごころ御膳」日替わり5日間 1食あたり 580円（税込・宅配料込）
4種類のお惣菜に白飯つき、コスパ抜群のお弁当。食材数毎日15品目以上、週平均500kcal基準というバランスの優れたラインナップ。これがあるだけで十分に食事を楽しむことができそうです。
また、白飯には「きく芋パウダー」が吹き込まれています。きく芋、は水溶性食物繊維「イヌリン」を多く含んでいることから、糖の吸収を穏やかにしたり、腸内の善玉菌のえさになったりする働きが期待されます。
「まごころおかず」日替わり５日間コース 1食あたり616円（税込・宅配料込）
5種類のお惣菜が入った満足度の高いお弁当。食材数毎日20品目以上、400kcal基準・野菜量100g以上基準（※5日間コース平均）というバランスの良いラインナップになっています。またワタミでは、専任の管理栄養士の監修のもとお弁当がつくられているので栄養バランスもばっちり◎
※病者・高齢者食宅配市場売り上げ 出典 「外食産業マーケティング便覧2011～2021」（株式会社富士経済調べ）
ワタミの定食に関してもっと詳しく知りたい！という人はこちらの記事も参考にしてみてください。
＼1食からお試し可能！／
②宅配サービスの経験を活かした「コープ・生協のお弁当宅配（夕食宅配）」
全国で1日15万食以上をお届けしている、コープの宅配。 週3食以上から利用可能です。
「お弁当コース」1食あたり581円（税込）
4種類以上のおかずと白飯のセットです。東都生協の産直米（長野コシヒカリ金芽米）を使用しています。
※赤飯の場合は、国産もち米５０％使用
平均500kcal 、塩分平均3g以下となっています。
「おかずコース」1食あたり581円（税込）
5種類以上のおかずを、栄養バランスよく盛り付けています。お茶碗一杯分（約150g）の白飯と一緒に食べると約650kcalになります。
平均400kcal 、塩分平均3g以下となっています。
コープの宅配弁当に関してもっと詳しく知りたい！という人はこちらの記事も参考にしてみてください。
＼４つのコースから選べる！／
【冷凍タイプ】の宅配弁当のおすすめは？
冷凍タイプの宅配弁当のメリットは、賞味期限の長さです！また、ストックしておくことで好きな時に電子レンジで温めるだけで食べられるというのも冷凍タイプの利点です。
①老舗宅配ブランド！「ヨシケイ 夕食ネット」
夕食食材、食事、冷凍おかず・惣菜を取り扱うヨシケイ。当日朝5時までのご注文は、なんと当日配送無料！（一部地域を除く）
安さと便利さのバランスが群を抜いている、ヨシケイの冷凍宅配弁当をいくつかご紹介します！
「シンプルミール」1食あたり343円（税込）
1食当たり500円ほどが多い宅配弁当のなかでも、ヨシケイのシンプルミールは破格の343円！栄養士監修のもとつくられた、老舗のお弁当です。
また初回限定お試しキャンペーンで、半額になるので気になる人はチェック！
ヨシケイについてもっと詳しく知りたい！という人はこちらの記事も参考にしてみてください。
＼初回注文時１０セットまで半額！／
②ヘルシーでまるでカフェごはん！「ナッシュ（nosh）」
健康に配慮して設けたナッシュの独自の栄養価基準で全メニューを開発・調理。1食あたりの糖質量は30g以下に設定されているため、手軽に糖質管理できます。
また、環境に優しい紙素材の容器を採用！すべて家庭の燃えるゴミとして廃棄できるので、後片付けに手間はかかりません。
ナッシュ（nosh）10食セット 1食あたり599円（税込）
見た目も綺麗で、おいしさにも定評があるナッシュのお弁当。毎週3品メニューの入れ替わりがあるので、飽きずにおいしく続けることができそうです！
糖質に配慮したデザートも用意されているので気になる人はチェック！
nosh（ナッシュ）についてもっと詳しく知りたい！という人はこちらの記事も参考にしてみてください。
＼豊富なメニューでおいしく続ける！／
２．家事代行業者に買い物代行をお願いする
面倒な家事の負担を減らすべく、流行しているのが「家事代行業者」です。テレビや雑誌などでその存在を認知しているという人も多いのではないでしょうか？
一般的に家事代行業者のひとつである「料理代行サービス」は、家事代行スタッフがお客さまの家へ伺い、食材の買い出し、下ごしらえや調理、食事の作り置き、配膳や片付けなどを行うことです。相場は1時間2500～3000円。作業内容や手間を考えると、意外とそこまで高くないといえますね。
また、メニュー・アレルギー・好き嫌いなども事前に相談することができるので安心です。忙しくて帰宅が遅くなる日などに依頼しておけば、不在時に作業してくれるため、家に帰ったときには夕食ができているという状態に。作り置きがあることで、依頼後の食事にも困りません。
＜依頼例＞
- 1週間分の夕飯の作り置きを頼む
- お弁当用のおかずのみ作ってもらい、ごはんだけ炊く
- 冷凍保存して楽をしたい時のために保存しておく
- ホームパーティの準備・片付けをお願いする
関連リンク：一般社団法人日本家事代行協会
「買い物がめんどくさい」人向けの解決方法！②ネットスーパー・食材宅配
１．ネットスーパーの利用
「そもそもスーパーに行くのがめんどくさい！」という人におすすめなのがネットスーパー。
近年広がりつつあるネットスーパーは、自宅に商品を届けてくれるというという特徴から、多くの人に利用されています。
生鮮食品・飲料・日用品などの購入できる商品と価格は、店頭で販売しているものと基本的に同じことが多いです（別途、配送手数料はかかります）。
また、天気の悪い日・冬場の寒い中の外出や、ご病気がある人、赤ちゃんやお子さんのいらっしゃるご家庭、妊婦の人など、買い物にハードルを感じている人も、パソコンやスマホから簡単に注文できるため、自宅にいるときや移動中のすき間時間など都合のよいタイミングで買い物できるのも大きなメリットです。また同時にスーパーに行くという家事の負担を削減し、手間・労力・時間も省くことができます。
重い荷物になりかねないお米やペットボトルなどの飲料、しょうゆや料理酒などの大きめの調味料は、ネットスーパーにお世話になった方が良いでしょう。仕事帰りにスーパーによって重い荷物を持って帰るより、送料がかかってもネットスーパーで購入し自宅まで運んでもらう方がストレスなく買い物をすることができます！
ネットスーパーを選ぶポイント
①配送地域に自宅が含まれているか
実はネットスーパーの配達は、どこでも対応しているわけではないんです。地域によっては配送地域外のこともあり得ます。配送地域かどうかは、各ネットスーパーのホームページで簡単に調べることができます。気になるネットスーパーがあれば、一度ぜひ調べてみてください。
②配送時間帯があっているか
多くのネットスーパーが朝～夜まで配達されていますが、気になるのが配達時間帯の指定。利用者が多いスーパーだと、1時間間隔で配達時間帯を指定することができます！ご自身のライフスタイルに合わせて注文できるところを選びましょう。
③手数料・送料・商品価格があっているか
入会金・年会費は無料のところがほとんどです。
配送料は1回の買い物につき300～400円程度かかるのが一般的です。一定金額以上の購入で配送料が無料になるところもあるので、まとめ買いをしたい際には要チェックです。
また、最低注文金額や再配達時の料金がかかるかどうかも、しっかり確認しておくと安心です。
④ポイントやセールなどおトクな制度はあるか
どうせ買い物するなら、賢くポイントも貯めたいもの。ポイント制度を導入しているネットスーパーを利用すると、簡単にポイントが貯められるのでおすすめです。まとめ買い・定期利用で、かなり貯まるので侮れません！
また、「火曜市」など独自のセールを行っている場合もあるので、よく確認して利用しましょう！
おすすめしたいネットスーパーブランドは？
①大手スーパーイオンが運営！「おうちでイオン イオンネットスーパー」
自宅近くのイオンのプロの目利きで商品をピックアップ、冷凍品・冷蔵品は専用の保冷ボックスに入れて玄関先まで届けてくれます。
イオンのネットスーパーということもあって、「火曜市」も開催されています。
また、普段お使いのWAON POINTを利用することもできます！貯まったWAON POINTは、「おうちでイオンイオンネットスーパー」をはじめ、 AEON.comのネットショップでも、お店でも使用可能です。
②うれしいタッグ！「楽天西友ネットスーパー」
西友の商品をネットでも購入でき、かつ楽天ポイントも貯められるという一石二鳥のネットスーパーです。
配達エリアや注文時間によっては最短で当日配送もされるということから、便利さも兼ね備えられています！
③なんと商品数10万点以上…！「Amazonフレッシュ」
Amazonが運営する「Amazonフレッシュ」は、なんと商品数10万点以上と豊富なのが特徴。野菜や果物などの生鮮食品はもちろん、日用品もそろっています。また、Amazonプライム会員なら、最短約2時間で届くことも。とにかく早く届くブランドを利用したいという人におすすめしたいサービスです！
２．買い物に行く頻度を減らす
「しょっちゅうスーパーに行きたくない！」という人におすすめなのが、「買い物に行く頻度を減らす」というシンプルな方法です。
私はスーパーに行く頻度を週に１・２回程度にしています。毎日の献立を定番化し、購入するものを前もって決めておくことに加えて、それらをまとめ買いすることで買い物に行く頻度を少なくすることができるのでおすすめです。
一度にたくさん購入すると荷物が増えてしまうのが悩み…という人は、リュックサックに詰めて持ち運ぶか、自家用車での移動がおすすめです。
特に一人暮らしの人は、忙しい日々の中で体調を崩した場合の心配もあるでしょう。万が一の場合に備えて、日持ちのする食品をある程度ストックしておくこともおすすめします。
３．買い物に行く時間帯をずらす
仕事帰りや子どもの迎えにいった帰りなどで、夕方以降遅い時間にスーパーに行くと激混みで長時間レジに並んだ…という経験をされている人が多いのではないでしょうか？
空いているとされる時間に利用するのも、楽に買い物するコツです！特に開店～午前中の間は、多くのスーパーが空いている時間だとされています。
また、グーグルでお店の名前とエリアを検索することで、簡単に混雑時間を調べることができます。スーパーや気になるお店を利用する前に使ってみるのも手かもしれません。
「献立・栄養バランスを考える買い物がめんどくさい」人向けの解決策！③食材宅配・ミールキット
１．食材宅配の利用
「毎日献立を考えながら買い物するのがめんどくさい」という人におすすめです！
食材宅配とは、決まった曜日に食材を配達してもらうサービスです。
食材配達がメインとなっていますが、日用品などを取り扱っているブランドもあります。
注文は、大体配達日の１週間くらい前に締め切るところがほとんど。
スーパーでは扱っていない商品（ミールキット・限定商品）や時短を叶えてくれるおかずが販売されていたりするので要チェックです！
「コープ・生協の宅配」
ネットスーパーと同様、インターネットから簡単に注文することができます。
下ごしらえ済みでいつでも使いたい分だけ使える、「冷凍カット野菜」や時短に便利な「半調理品」、生産者・生産地が明確な「産直商品」など、さまざまなcoopのオリジナル商品が展開されているのも魅力です。
配達手数料が一定期間無料や割引になる「子育て割引」があります。ネットスーパーに配達料がある一方で、コープ・生協の「子育て割引」は最低注文金額を気にせずに買い物することができます。
＼資料請求で人気商品1品プレゼント！／
２．ミールキットの利用
「毎日の献立を考えるのがめんどくさい…」「栄養バランスも重視したいけど、毎日は難しい…」という共働き世帯・専業主婦（夫）の人におすすめしたいのがミールキット。
人数に合った適切な量が送られてくるので、説明書通りにつくるだけ！料理初心者さんにも、利用されています！
栄養バランスを重視した簡単なミールキットやレストランレベルのようなものまでたくさんあるので、それぞれ目的に合ったものを選ぶことができます！
ミールキットについてこちらの記事でも詳しく説明しているのでぜひ参考にしてみてください。
はじめてミールキットを利用する方におすすめ！Oisix（オイシックス）のミールキット
オイシックスのミールキットは、必要な分だけ届くため食品ロスが少なくなる上に、なんと化学調味料不使用なんです！さらにオイシックスでは、平野レミさんやコウケンテツさんなどの人気のシェフや料理研究家12名がレシピを監修しているんだとか。
＜Kit Oisix献立コース＞
「献立を考えない日があってもいい！」必要な食材を必要な分だけ集めた、20分で主菜と副菜が作れる食材セット。
手軽に時短料理ができるような食材が詰め込まれているので、料理が苦手な人・時間のない人にもおすすめです。
2人前または3人前から選べ、家族の人数に合わせて注文することができます。
オイシックスのミールキットについて詳しく知りたい人はこちらの記事もご覧ください。
＼満足できなければ全額保証！／
３．栄養バランスのよい宅配弁当を利用する
コロナ渦のなか、確実に利用者が増えているであろう「宅配弁当」。現在の宅配弁当業界は、安さを重視したものから、シェフ顔負けのお弁当までたくさんの種類が展開されています。
一人暮らしをされている人やお子さんのいらっしゃるご家庭では、特に重宝される宅配弁当。
冷凍のものだと、好きなタイミングで食べることができるので、ストックしておくと安心ですよね。
栄養バランス◎ DELISH KITCHEN 宅配弁当「栄養バランスコース」
料理レシピ動画で有名なデリッシュキッチンの冷凍宅配弁当があるんです！
カロリー・塩分・糖質のバランスが良く、管理栄養士監修の身体にうれしいお弁当になっています！
1食あたり686円（税込）で利用することができます。
＼初回1,000円オフでお得に試してみる！／
３．冷凍食品をストックしておく
一般的に冷蔵のものよりはるかに日持ちのする、冷凍食品をある程度ストックしておくというのがおすすめです。料理に時間をかけたくないという時、お腹が空いてすぐに食べたいという時に電子レンジで温めるだけで簡単に食べることができます！
冷凍食品の中でもおすすめなのが、冷凍の宅配弁当と市販の冷凍食品のストックするという方法です。
市販の冷凍食品は、安価で購入することができるほか、必要な分だけ取り出して解凍することで、必要な分をサクッと食べることが可能です。
また、宅配弁当は栄養士が監修しているものがほとんどなので、白飯やみそ汁、納豆などをプラスαで付け加えたりすることで、いつも通りの食事を簡単に楽しむことができます！
冷凍の宅配弁当の中でもおすすめなのが、ヨシケイの「シンプルミール」です。
はじめて宅配弁当を頼むという人にもおすすめしたい、一食あたり343円のとにかく安い宅配弁当。
自分の手で作るのは面倒な揚げ物や、手の込んだ煮込みハンバーグなど、幅広い年代層の人に支持されそうな万人受けのお弁当です。
４．計画的に買い物するコツを身につける
先に一週間分の献立を考えておき、計画的に買い物をすることをおすすめします！
めんどくさい作業ですが、まとめて考えてしまうことで、栄養バランスも整えることができます！！
＜献立例＞
日：鍋
月：（鍋の残りで）おじや
火：親子丼
水：魚料理
木：カレーライス
金：（残ったカレーで）カレーうどん
土：FREE
このように献立をきめ細かく決めるのが苦手な人・スボラな人でも、同じメニューをアレンジして食べたり、たまごなどの汎用性が高い食材を使用したりすることで、意外と簡単に一週間を乗り切ることができます。
まとめ
「買い物がめんどくさい」人をタイプ別に分けておすすめしたいサービスをまとめてみます！
- 買い物・料理どちらも面倒なタイプ→宅配弁当
- 買い物が面倒なタイプ→ネットスーパー
- 献立・栄養バランスも踏まえた買い物が面倒なタイプ→ミールキット・食材宅配
日々の家事の「めんどくさい」を少しでも減らすことで、よりストレスのない暮らしを送れると思います。
この機会にぜひ検討してみてください！
こちらの記事では宅配弁当についてさらに詳しく説明・比較など行っておりますので、ぜひ参考にしてみてください。
