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投稿日：2023-03-31 | 更新日：2024年02月22日
「一人暮らしで栄養が偏りがち」「毎日仕事で忙しくて食べる時間が無い」のような時に食事に取り入れたいのが、バランス栄養食。
そこでこの記事では、バランス栄養食の特徴や選び方のポイントや注意点、手軽に続けられるおすすめ食品などを詳しく紹介します。
バランス栄養食を初めて試す方や、食生活を見直している方はぜひ商品を選ぶ際の参考にしてください！
バランス栄養食の特徴は？
バランス栄養食は、複数種類の栄養素が強化された栄養補助食品です。
1日に必要な栄養素を食事だけで補うことが難しい場合に、不足しがちな栄養素を摂ることができます。
例えばカロリー補助食品やたんぱく質が強化されたもの、ビタミン・カルシウム・食物繊維などを補えるものなどがあります。
パンや麺などの食事系からゼリー・クッキーなどのお菓子系、更にドリンク系までと種類は豊富なので、ライフスタイルに合わせた栄養補給が可能です。
バランス栄養食の選び方のコツは？
バランス栄養食を選ぶポイントは、主に以下の3つです。「種類豊富な食品の中から、どれを選べば良いのかわからない時」などに、参考にしてください。
・目的で選ぶ
・食事のタイミングで選ぶ
・続けやすさで選ぶ
目的で選ぶ
例えば、ダイエットやトレーニング中の人は筋肉作りに欠かせないたんぱく質、野菜不足で体の調子を整えたい人はビタミンやミネラル、食物繊維などが強化された食品を選ぶと良いでしょう。
どんな栄養が「不足しているのか」「補う必要があるのか」を知るために、まずは自分の食生活をよく見直してみることが大切です。
食事のタイミングで選ぶ
普段仕事や勉強で忙しくて、なかなか食事時間を確保できない時もあるでしょう。特に一人暮らしの人は、基本的に買い物や料理など全て自分で用意しなければなりません。
バランス栄養食は、調理などの手間がかからずに、手軽に栄養を摂ることができます。
支度で忙しい朝食の時間帯や、まとまった時間が取れない昼食の置き換えにバランス栄養食を利用してみてはいかがでしょうか。
続けやすさで選ぶ
バランス栄養食の味の種類や購入場所やコスパなどは、商品によって異なります。日々の食事に取り入れやすいものを選ぶことによって、無理なく続けられるでしょう。
まずは色々な商品を試しながら、自分に合ったものを選んでみてください。
バランス栄養食を食べる時の注意点は？
バランス栄養食は、あくまでも「不足しがちな栄養素を補う」ことを目的としている食品です。
全ての食事をバランス栄養食へ置き換えてしまうと、かえって栄養バランスが乱れて健康を害する恐れがあるため注意が必要です。
忙しくて食事時間の確保が難しい場合や栄養を強化したい時など、目的や必要に応じてバランス栄養食を適度に取り入れるようにしましょう。
バランスのとれた栄養食品BASEFOODは手軽に続けられておすすめ！
バランス栄養食を検討している人におすすめな商品が、BASEFOOD。
BASEFOODには、以下のような食品があります。
・パン
・クッキー
・パスタ
26種類のビタミンやミネラル、たんぱく質や食物繊維など、１食に必要な栄養素が全て含まれている完全栄養食品で、誰でも手軽に味わえるのが特徴です。
また、一般的な小麦が使われている加工食品に比べて糖質が抑えられている点も見逃せません。
BASEFOODのパン
BASEFOODのパンがおすすめな人や特徴、実際に購入している人の口コミを紹介します。
・朝食はパン派
・毎朝時間に追われている
・栄養のある食事を摂りたい
食パンや全粒粉のパン、チョコレートやメープル、シナモン味などがあります。
そのまま食べるだけでも美味しく味わえますが、お肉や野菜などを挟んで食べたりなどアレンジが自由に楽しめます。
組み合わせる食材によって朝食や昼食、おやつ代わりになり、おすすめです。
以前から、毎日食べやすい食パンタイプが出ないかなー、と思っていました。出た時からほぼ毎日このパンにバターを塗ってトーストにして食べています。小さいので食べやすいこと、トーストにするとクセがないことなどから、大変食べやすいです。ベースフードは共通して、日持ちがするので、緊急時の保存食とも思って、定期購入しています。
BASEFOODお客さまの声より
チョコやメープルも大好きですがしっかり食べたい時に【惣菜系パン】としていろいろ応用がきかせられ大活躍のプレーン。タッパーに具材を詰めて出かけ、ランチタイムにその場で挟んだ【作りたてサンド】をいただくのが最近のお気に入りです。
BASEFOODお客さまの声より
私は軽くトーストしてバナナやクリームチーズをつけて食べますが、1袋に２つ入っているので、他のパン1つとこのメープル1つでお腹がいっぱいになります。特に主張したお味ではないので、何をつけても頂けます。
BASEFOODお客さまの声より
箱を開けて最初に頂きました 味がしっかりしていてビックリしました 健康食パン（笑）だから多分ちょっと変な味がするかも と勝手に考えてました チョコ味がくどく無く美味しくて噛みごたえもあってジムでの昼食にぴったしだと思いました ダイエットのみならず高齢者の栄養補給にも良いと思います
BASEFOODお客さまの声より
実際にBASEFOODのパンを購入している人の口コミを見ると、「小さくて食べやすい」「焼くとクセがない」「応用やアレンジができる」などの声が多く上がっている印象です。
賞味期限も注文日より約1カ月前後となっているため、保存食として活用する人も多いようです。
BASEFOODのクッキー
BASEFOODのクッキーがおすすめな人や特徴、実際に購入している人の口コミを紹介します。
・おやつを食べたいけど食事管理もしたい
・甘いものが好きだけど糖質は抑えたい
・たんぱく質や食物繊維をこまめに補いたい
ココア・アールグレイ・抹茶・ココナッツ・さつまいもの5種類の味があります。
一口サイズで食べやすく、ヨーグルトやフルーツと組み合わせたりなどアレンジも可能で、おやつの時間も罪悪感無く楽しめます。
更に全粒粉など穀物由来の食物繊維も含まれているため、不足しがちな栄養素も補える点も嬉しいですね。
パン系のベースフードはアレンジしないとどうしても後味部分などで気になるケースが多いのですがクッキーシリーズは違和感なく食べれるので非常にいいです。コーヒータイムの従来のおやつの置き換えとして十分機能してくれます。
BASEFOODお客さまの声より
とてもアールグレイの香りもよく美味しいです！以前までのクッキータイプより食べやすいです。喉に粉が引っかかりにくくなりました。ありがとうございます。私が思ったいた抹茶やココナッツまで発売されてから頂きましたが私の中での今一番はアールグレイクッキーとココナッツクッキーが気に入りました。ありがとうございます。
BASEFOODお客さまの声より
どのクッキーもそうですが、紅茶やコーヒー、牛乳、カフェオレ、なんでも合うんです。余計な甘さももなく、それでいて、栄養価が高い、子供のおやつや、小腹のすいた時など、毎日たべても飽きません、また最近お腹にも良いんだとわかりました。ダイエットの共にも最高です。
BASEFOODお客さまの声より
BASEFOODのクッキーは、独特なクセが無く、甘味も控えめなためコーヒータイムやダイエット時のお供として楽しんでいる人が多いようです。
また小袋に入っており、携帯しやすいといった声も見られます。おやつを適度に楽しみながら栄養を補えるのは嬉しいですね。
BASEFOODのパスタ
BASEFOODのパスタがおすすめな人や特徴、実際に購入している人の口コミを紹介します。
・忙しくて食事を作る時間が無い
・栄養バランスを整えたい
・麺類が好きだけど糖質は抑えたい
フェットチーネの平打ち麺と焼きそばなどが楽しめる細麺の2種類のパスタがあります。
どちらも茹で時間が1～2分と短いのが特徴です。更に、麺と相性の良いボロネーゼとまぜそばの特製ソースも組み合わせられるため、料理が苦手な方でも気軽に楽しめます。
また、糖質量を抑えながら体に必要な栄養をバランス良く摂ることができるため、ストレス無く取り入れられるでしょう。
簡単に言うと、十割蕎麦の食感に近いです。しっかりとした食感です。全粒粉や雑穀米等が苦手な家族も、美味しく頂けました。アレンジが苦手なので、フェットチーネと一緒にミートソースを注文しました。ソースもパスタと合っていて、子どもも喜んで食べました。茹で時間が2分でラクです。土日の子どものお昼に、サッと作れて、栄養価もバランスよく取れるので助かります。市販のソースでも美味しく頂けます。普段パスタを食される方であれば、味変になると思います。オススメです。
BASEFOODお客さまの声より
最近ベースブレッドにハマってて毎日食べてるんですが、こちらのパスタも気になって購入してみました。アラビアータソースに混ぜて食べてみたところ、想像以上に美味しくてビックリしました。こんなに美味しいのにたんぱく質が30gも入ってるなんてスゴすぎます。。BASE BREADに次いでBASE PASTAにもハマりそうです。いい商品を作って下さってありがとうございます!!
BASEFOODお客さまの声より
納豆パスタ 焼きそば あんかけ焼きそば…とアレンジ自由です。
茹で時間も1分と言う短さに 疲れている時でも 簡単に調理が出来て助かってます。
また、タンパク質を多く摂取しなければならない私にとっては とても有難い商品です。
これからもよろしくお願いします！
BASEFOODお客さまの声より
BASEFOODのパスタを購入している人の多くは、「茹で時間が短くて疲れている時でも簡単に調理ができる」「色々なアレンジができる」と評判が良いようです。
「一人暮らしでなかなか栄養が偏ってしまう」「忙しくて子供のお昼ご飯をゆっくり作れない」などライフスタイルに合わせて活用できそうで良いですね。
公式サイトからの購入でお得になるスターターキット！
公式サイト限定で販売されている継続コースなら、下記のセットが初回なんと20％OFFで購入できちゃいます。
継続的な購入を考えている方は、公式サイトからの購入を断然おすすめします。
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まとめ｜自分に合った方法で健康的な食生活を続けよう！
バランス栄養食は、日々の食生活で不足しがちな栄養素を補うことのできる便利な食品です。
自分の食生活を見直して、目的や食事のタイミングなど必要に応じて取り入れて行くことが大切です。
またBASEFOODの食品は、1食に必要な栄養素が全て含まれおり手軽に利用できるため、「忙しくて食事の時間が取れない」「栄養バランスに不安がある」などの方の心強い味方となってくれるでしょう。
ぜひこの記事を参考にしながら、健康的な食生活を実現させましょう。
