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投稿日：2022-01-04 | 更新日：2023年09月21日
最近話題の「COMP（コンプ）」とは、日本人に必要な栄養素を網羅した、いわば「完全栄養食（完全食）」。
サプリメントや栄養補助食品と違い、食べるだけで三大栄養素を摂取することが可能であることに加えて、なんと食事の時短化までも叶えてくれる食品でもあるんです！
またCOMPとは、日本発祥・日本育ち・日本で生産されている、日本人のための完全栄養食です。
海外生まれの完全栄養食とは違い、日本人の身体に合った配合でつくられているため、より効率よく栄養を摂取することができるそうです。
今回は、そんな完全栄養食COMPについて徹底解説していきたいと思います！！
テレビCMや店頭でもおなじみ
公式サイトから継続コースのお試しで初回商品価格20%OFF！
糖質OFF×グルテンフリーで罪悪感なしで食べられる！
炭水化物の少ない新感覚の主食！
美味しい！お得！便利！
1食166円から始めらるドリンクタイプの完全栄養食
すぐにわかるCOMP
- 日本生まれの完全食
- ドリンクタイプやグミタイプなどバラエティあふれる商品展開が特徴
- 毎日の食事にはもちろん、非常用の常備食としても大活躍！
- 忙しくて食事の時間が取れない方におすすめ！
完全栄養食COMP（コンプ）とは
完全栄養食（完全食）とは、一般的に厚生労働省が策定した『日本人の食事摂取基準』に基づき、1食あたりの必要な栄養素をすべて摂取できることを目標として開発された食品を指すといわれています。
今回ご紹介する「COMP（コンプ）は、『日本人の食事摂取基準(2020年版)』を参考に、日本人の健康に欠かせない必須栄養素を独自のバランスで配合した、日本発のバランス栄養食となっています。
COMP開発者の鈴木さんは、仕事や趣味に没頭するあまり、食事をおろそかにしがちでよく体調を崩されていたそうです。そこで、栄養バランスを満たしながらも食事にかける時間を短縮することを思いつきます。
自宅での研究の結果、当時日本には存在していなかった「完全栄養食」を誕生させました。
その後の幾度かの改良の結果、COMPは高い栄養価と美味しさのバランスを向上させてきました。COMPパウダーをはじめとしたCOMP製品の完全栄養食は、健康志向の高いプログラマーやエンジニアなど、多忙な生活を送る人を中心に人気を誇っているそうです。
また最近では、食の細い方や、効率良くエネルギーを摂取したい高齢の方、パフォーマンスを高めたいアスリートの方、海外で安定した食事が必要な方などそれぞれの目的や課題に応じてCOMP製品を活用する例が増えてきており、幅広く支持を得ているようです。
食事スタイルの多様化が進む中、COMPは食事のひとつの選択肢として有用そうですね！
完全栄養食（完全食）に関してもっと知りたいという方はこちらの記事も参考にしてみてください。
COMPの種類
様々な商品があるCOMP（コンプ）製品の中でも、今回はパウダータイプ、ドリンクタイプ、グミタイプを紹介していきたいと思います！
パウダータイプ
元祖COMPともいわれる、パウダータイプ。幾度かの改良を重ねていく中で、栄養価とともに風味もアップしているそうです。必要なカロリーに合わせた量を、水などの液体に混ぜて振って飲むだけです！クセになりそうなお手軽さが魅力の商品になっています。
COMP Powder TB v.5.1 プレーン / 日本製
「日本人の食事摂取基準(2020年版）」を参考に、三大栄養素PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）とビタミン・ミネラルをバランス良く含んだトータルバランスドモデル。
滑らかな口当たりとほのかな甘みはそのままに、より飲みやすいプレーンな風味を実現。
水やお好みの飲料に合わせたり、COMP Flavorとの相性も抜群！
また、新たに厳選されたエンドウたんぱくを採用。大豆・乳と合わせて3種類のたんぱく源によるバランスの取れた構成が特徴になっています。COMP（コンプ）はじめての方には、まずこのトータルバランスドモデルを試してみることをおすすめします！
COMP Powder LC リッチミルク風味 / 日本製
「日本人の食事摂取基準(2020年版）」を参考に、三大栄養素PFCの比率をカスタマイズした糖質調整モデルの栄養食。
ほんのり甘く深みのある、コクのあるリッチミルク風味。
糖質量は400kcalあたりわずか4.9gに抑えられ、摂取量の調整がさらに容易に！エネルギーあたりの食物繊維・ビタミン・ミネラルの含有量もしっかり確保されています。
効率よく必要な栄養を摂取したいと考えるダイエット中の方におすすめの商品です！
ドリンクタイプ
ドリンクタイプは、常温保存可能で「コップについで飲むだけ」という点でもっとも時短に特化！
多忙で食事の時間をできるだけ短縮したいという方にぴったりのタイプです。
グミタイプ
世界初のグミタイプの完全栄養食。従来のCOMP製品にはなかった「咀嚼性」と「携帯性」をとことん追求されています。
COMP Gummy TB v.3.0 フルーツミックス風味 / 日本製
UHA味覚糖との共同開発！“いつでも・どこでも・手軽に”摂取できるグミタイプの総合栄養食品。
日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に、三大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物）とビタミン・ミネラルをバランス良く含んだ栄養食/トータルバランスドモデルです。
今回のバージョンでは、1袋あたり200kcal（20粒）の内容量に変更したことで、より携帯性・利便性が増しました。登山などのアウトドアで完全栄養食を携帯したい方、咀嚼に特化した完全栄養食を摂取したい方におすすめです！
COMPのメリット・デメリットとは
COMP（コンプ）のメリット
①食事にかかる時間と手間がほとんどなく楽！
１食あたりの食事時間を３０分、買う・つくる・洗う時間を合計１時間と仮定し、合計すると１時間３０分。これが毎日ともなるとストレスになりかねないですよね…現に家庭を持たれている方や友達や恋人などと一緒に住まわれている方などは、家事の役割分担や食事にかかる労働量に悩まれているのではないでしょうか。
COMPシリーズでは食事（と準備・片付けにかかる）時間も手間もほとんどかかりません。パウダータイプは混ぜて飲むだけ、ドリンクタイプはコップに注ぐだけ、グミタイプにいたっては袋から取り出すだけです。
食事から自由になった時間を、仕事や趣味に没頭したり、家族とゆっくり過ごしたりする時間に充てられると考えると一石二鳥ですね。
②栄養バランスと簡単な摂取方法
たくさんの完全栄養食が市場にあふれる中で、COMP製品の栄養バランスは群を抜いて優れています。
簡単に摂取できてかつ栄養価も高いって…文句の付け所もありません！
③賞味期限の長さ
たとえば、COMP Powder TBの賞味期限は製造日より6ケ月ほどです。パウダータイプに必要なものは、水などの飲料とコップだけなので、非常時にもきっと役立つことでしょう。保存食としてCOMPをストックしておきながら、普段の食事に取り入れて消費するのもいいかもしれませんね。
④低GI設計
COMPは、血糖値が急激に上がりにくいとされる低GI設計。
低GI食品は、血糖値を穏やかに上げ、インスリンの急激な分泌を防いでくれることから、肥満や糖尿病の予防に良いと期待されています。
低GI設計のCOMPは、腹持ちがよく、眠くなりにくいため、職場で摂取するという方も多いんだとか。COMPは①食後に眠くなりにくい②簡単に時間がかからず摂取できることから、職場でのランチにもってこいといえます！
COMP（コンプ）のデメリット
①完全食COMP購入にかかる費用の不安
たとえば、COMP Powder TB v.5.1の一食当たりの値段はおよそ416円。
（※公式HPから通常購入した場合で計算）
この値段を安いと捉えるかどうかは人それぞれだと思いますが、働く世代のランチ代の平均はおよそ600円。
栄養バランスが優れているに加えて、手間や時間がかからないことを考慮すればどうでしょうか？職場で摂取する場合も、わざわざランチのために外出したり、「今日は何を食べようか」と悩まなくてもよいというのは、時間的にも金銭的にもメリットだといえます。
➁健康面での不安
COMPをはじめとする完全栄養食になじみがないことから、健康面に不安を感じている方もいるのではないでしょうか？
COMPの原材料は日本のメーカーおよび商社から調達し、ISO9001取得の国内食品工場で製造されているので安心です。
まずは栄養バランスの良い完全栄養食「COMP（コンプ）」を、一日一食分だけ置き換え食として取り入れてみるのがおすすめです。たとえば、間食としてグミタイプの完全栄養食を取り入れてみると、手軽かつ罪悪感なく完全食を楽しむことができるでしょう。
まとめ
COMPが向いている人まとめ
- 忙しくて食事の時間が取れない（取りたくない）人
- 仕事や趣味に没頭するために食事の時間を短縮したい人
- 健康に気を遣っていて、栄養バランスの良い食事を簡単に取り入れたい人
- 栄養バランスの良い間食を求めている人
食事への取り入れ方
ここまで完全栄養食「COMP（コンプ）」についてお伝えしてきましたが、食事すべてを完全食に置き換えてしまうのは、あまりおすすめできません。すべてを完全栄養食に頼ってしまうと、必要な栄養素をバランスよく網羅することができても、本来食事のもつ二次的機能である娯楽性やコミュニケーション性が完全に失われてしまう恐れがあります。
特に「飲む」タイプである、パウダータイプとドリンクタイプは咀嚼を伴わないため、顎の力が低下してしまう恐れがあります。それぞれのライフスタイルに合わせて、フレキシブルに完全栄養食を取り入れることをおすすめします！
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( Apple & Cinnamon v.1.0 / Royal Milk Tea v.1.0 / Cafe Latte v.1.0 ) ¥1000（税込）
COMP Trial Pack Gummy TB グミタイプだけのお試しパック。
COMP Gummy TB v.3.0×4Packs ¥1000（税込）
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