投稿日：2023-06-07 | 更新日：2024年06月19日

宅配弁当は、管理栄養士監修のため「手軽に栄養価バランスの良い食事を摂れる」と人気ですよね。手軽に栄養価の高い食事を摂れるとは言えど、気になるのはそのお値段。

今回は、そんな宅配弁当をお得に購入できる定期利用について解説していきたいと思います！

また、宅配弁当を定期注文する前に使える、初回限定の【お得なキャンペーン】や定期利用のコツについてもご紹介していこうと思うので、しっかりチェックしていってくださいね！

定期で頼むと安くなるってホント？

定期利用でおトクになる？？

多くの宅配弁当ブランドでは、単発購入より「定期購入」の方が安くなっているのは事実です！

継続して購入することで、一食当たりの単価が安くなるという仕組みになっています。

しかし、初回お試しキャンペーンや季節限定キャンペーンなどでおトクに購入できることも！

いきなり定期購入することが難しいという方は、まずはそちらをチェックしましょう。

定期で注文するか迷ったら、まずは「お試しセット」を注文してみよう！

ヨシケイやナッシュといった、人気の宅配弁当ブランドでは【初回限定のお試しキャンペーン】を行っています！

宅配弁当が気になる方は、人気ランキング上位の宅食ブランドを頼んでみて、おトクに比較・検討してみることをお勧めします♫

三ツ星ファームでは初回限定で1番人気の14食セット限定でお得なキャンペーンを開催中です！

1食あたり587円となるので、通常価格の1,170円から51％オフで購入することが可能ということになります。

詳しくはこちらから見てみてください！

ナッシュ（nosh）｜低糖質でおいしいと評判◎

こんな人におすすめ！

特徴①｜継続的に新メニュー！飽きずに続けられておいしい

ナッシュは、健康に配慮して設けた独自の糖質30g ・塩分2.5g以下の栄養価基準をもとに、全メニューを自社の工場で調理しています。

また、ナッシュでは60品の食事・スイーツから好きなメニューを自由に選ぶことができます。

新メニューも毎週3品！飽きずに健康的な食生活を送ることができるので、満足度高く続けられますよ！

特徴②｜ナッシュクラブに入会すると￥462で永久注文できる！

nosh clubとは累計購入数によって割引になる制度。なんと最安￥462（税込¥499）でご購入できnoshをご利用の間は永久に適応されるんです！定期購入する方は、お得に購入することができるので嬉しいポイントですよね。

ヨシケイ｜コスパ抜群！置き配対応がうれしい

こんな人におすすめ！

特長①｜一食300円台！？冷凍宅配弁当「シンプルミール」がすごい！

1食500円〜ほどが多い宅配弁当のなかでも、ヨシケイのシンプルミールはなんと343円！栄養士監修のもとつくられた、老舗のお弁当です。

＼ヨシケイの初回限定お試しキャンペーン！気になる方はチェック！／

ヨシケイについてもっと詳しく知りたい！という方はこちらの記事も参考にしてみてください。

宅食ヨシケイのメリット・デメリットを徹底解説

特長②｜当日配送・置き配OK・配送料無料！

ヨシケイではなんと、利用にあたっての入会金や食材の配達料はかからず、メニューブックまで無料でお届けしてくれるんです！

また、夕食食材や冷凍おかず、惣菜の宅配など当日朝5時までのご注文は、当日配送無料（一部地域を除く）で配達してくれるそうです！急に必要になった時や、ストックがなくなってしまった際にも安心！かなり太っ腹なサービスですよね。

手渡し・玄関ボックス・玄関前お届けの3種類があるようです。お届けは各地域にある「ヨシケイグループ」が行うとのこと。

また、不在がちな方におすすめ！ヨシケイでは置き配にぴったりな鍵付きの「あんしんＢＯＸ」が用意されているので安心です！（鍵付きのものは一時保証金あり）

※設置場所はご利用開始時に担当者とご相談ください。

特徴③｜国家資格「管理栄養士」取得者14名を含む総勢33名もの栄養士が活躍！

ヨシケイのメニューは専属の栄養士によって栄養バランスはもちろん、素材の季節感、ボリュームなどを考えて作成されています。食のプロが監修しているので、安心できますね！

三つ星ファーム｜まるでレストランの味！

こんな人におすすめ！

特長①｜ホントに宅配弁当？一流シェフ監修の冷凍宅配弁当

三つ星ファームでは、一流のシェフや有名店の料理人などの料理のプロたちがメニューを監修しています。もちろん、SNSやブログなどの口コミも！◎

自宅にいながら、レストランの味わいを楽しみたい方におすすめしたい高クオリティな宅配弁当になっています！

特長②｜独自の三ツ星基準がすごい…！

三つ星ファームのお弁当は、糖質25g以下！たんぱく質15g以上！カロリー350kcal以下。ヘルシーながらも、食の楽しみを大切にしたい人にぴったりな仕上がりです。

白飯やパンなどの主食、スープを付け加えればより満足度高く食べることができます！

【必見】宅配弁当を頼むうえでチェックするポイントとは？

宅配弁当は、基本的に「本来食事にかかる準備も片付けも不必要で、管理栄養士監修のため栄養バランスが良い」とされています。

「それならどれでもいいのではないか…？」という声も聞こえてきそうですが、必ず見てほしい６つのポイントがあります！！

①自宅が配送エリアかどうか

まずチェックしてほしいのが、【検討している宅配弁当ブランドの配達エリアに自宅が含まれているか】です。

全国に展開する宅配弁当ブランドもある一方、限られた区間でしか配送を行っていないものもあるからです。

配送エリアについては、各社ホームページ・アプリなどで郵便番号を入力することでかんたんにチェックできます！

②自分の理想に合っているかどうか

おいしさ・料金・送料など重視したい点や、筋トレやダイエット用・妊婦さん用・高齢者用など目的に合った宅配弁当を選ぶことをおすすめします。

ご自身の理想に合わせた宅配弁当を注文することで、満足度が高まりますよ！

③注文・受け取りが利用しやすいかどうか

宅配弁当ブランドによっては、注文の仕方は自社アプリ・電話・ネットなど多岐にわたります。

ご自身に合った方法で注文できるブランドを見つけましょう。アプリからの注文だと、臨機応変に何時でも連絡することができるのでお勧めですよ！

また、受け取りの方法もさまざまあります！置き配対応・受け取り時間の設定ができるかどうかなどご自身が希望する方法かどうかもチェックしておきましょう！

④予算・好み・目的に合った宅配弁当かどうか

宅配弁当と一口に言っても、さまざまなタイプのものがあります。好みや目的に合った宅配弁当を頼むことで、無理なく続けられると思います！

宅配弁当タイプ別のおすすめ例・・・

• 送料無料で貸し出し宅配ボックスあり！→ワタミ・ヨシケイ
• 持ち運びに適した宅配弁当→ニチレイ「ウーディッシュ」
• 安さ最重視な宅配弁当→ヨシケイ「シンプルミール」
• 低糖質な宅配弁当→ナッシュ・ハーモグ
• 一流シェフの宅配弁当→三ツ星ファーム
• ごはん付き宅配弁当→ワタミの宅食「まごころ御膳」
• 身体づくりに適した宅配弁当→マッスルデリ・筋肉食堂
• 環境に配慮した容器設計→ナッシュ・三ツ星ファーム
• 妊娠・産後にやさしい→ママの休食
• 介護食・制限食が豊富な宅配弁当→まごころケア食・やわらかダイニングなど

⑤その他のサービスがあるか

宅配弁当を取り扱うブランドの中には、宅配弁当以外にも「ミールキット」や「食材宅配」などのサービスも展開しているところもあります。

ほかにも、LINEで食事・栄養について相談することができたり、置き配サービスを実施しているところや、

独自のポイントサービスを導入していて、購入に応じて商品をお得に購入・交換できたりするところもあります。

宅配弁当といっしょに注文したいもの・希望のサービスがある方は、他のサービスもしっかりチェックしておきましょう！

⑥自分が希望する保存状態かどうか

宅配弁当の保存状態も各ブランド・サービスによって異なります。

宅配弁当には、「常温」タイプに加えて「冷蔵」「冷凍」タイプがあります。

例えば会議用・法事用などのイベント向きに作られた宅配弁当は、作られた当日に配送されてくる「常温」タイプであることが多いですよね。この場合、電子レンジや湯煎などの温め作業という手間を省くことができるので、その場でさっと食べられるのが魅力です。

注文するか迷う人向け！宅配弁当のQ&A

当日注文ってなに？

宅配弁当ブランドによっては、当日に注文して即日届くといった便利なサービスを行っています。

最近では地域密着型ブランドや大手ブランドで、このようなサービスが多くみられています。

急にお弁当が必要になった時や、食材のストックがなくなってしまった際にも安心なサービスですよね！

特にお子さんがいらっしゃるご家庭に支持されていますよ！

【朝5時までのご注文で即日配達OK！】

ヨシケイのＥＣサイト「夕食.net」はこちら

配送料無料で、支払いはクレジットカード対応◎

冷凍弁当「シンプルミール」に限らず、食材とレシピがセットになったミールキットの「日替わりメニュー」、半調理済みのキット食材とカット野菜で15分以内で完成する「時短メニュー」の3アイテムを配達してくれます。

※一部地域対象外

そもそも「宅配弁当」ってどんなもの？

宅配弁当は、その名の通り「健康に配慮したお弁当を、自宅の玄関先まで配達してくれるサービス」です。

多くのブランドでは、管理栄養士の監修をもとにつくられているため、栄養バランスもばっちり◎

忙しくごはんをおうちで作るゆとりのない方、産後・妊婦の方、シニアの方などに支持されている便利なサービスです。最近では、多くの食品ブランドが宅配弁当に参入してきていることから、自分の好み・目的に合ったものが選びやすくなっていますよ。

結局、冷凍・冷蔵・常温…どのタイプがおすすめ？

＜種類別のおすすめ＞

• できれば送料無料で、置き配を利用したい→冷蔵タイプ
• 賞味期限長めで、いざという時のためにまとめてストックしておきたい人→冷凍タイプ
• 基本的に毎日配達してほしい（見守りサービスを利用したい）→常温タイプ

冷凍タイプの特徴

常温タイプの特徴

冷蔵タイプの特徴

注文と受け取りってどんな方法があるの？

注文方法

電話・インターネット注文・アプリ注文であることが多いです。

ネットやアプリ注文だと、好きな時間に注文できるので便利ですよ。

受け取り

おうちに届くのが宅配弁当の大きなメリットですよね。普段留守がちな方や非対面受け取りを望む方用に、「置き配」のための鍵付きボックスの貸し出しを行っているところもありますよ！

⇩ヨシケイやワタミでは無料の鍵付きボックスの貸し出しを行っているので気になる方は要チェックです！⇩

【どっちがいい？】ごはん付き宅配弁当orおかずのみの宅配弁当

ごはん付き宅配弁当をおすすめしたい人

• 忙しいけど、なるべく体に優しいものを食べたい人
• 育ち盛りのお子さん用に家にお弁当をストックor毎日配達してほしい人
• 食事の準備が面倒なので、ごはん付きのお弁当を定期的に配達してほしい人

＜ごはん付きの宅配弁当のメリット＞

「何も準備しなくていい」「栄養バランスが良い」という点です。

ごはんが付いているので、基本的に温めるだけで食事の準備が完了し、時短につながります。またみそ汁などの汁物を付ければ、あっという間に定食が完成しますよ。

＜ごはん付きの宅配弁当のデメリット＞

「ごはんの量を調整できない」「自分で炊いた方が美味しい場合が多い」という点です。

多くのブランドでは、ごはんの量は調整注文することができません。そのため、人によっては少ない・多いと感じる方もおられます。

特に育ち盛りのお子さんがいるご家庭は、おうちでごはんを追加するなどして調整することをおすすめします！

また、宅配弁当はおかずとごはんを一緒に電子レンジで温めるタイプが多いので、全てのおかずとごはんの両方をほど良く温めるというのが難しいというのが挙げられますが、上手く温めるコツをつかめるようになれば、この点も気にならなくなるかと思います。

おかずのみの宅配弁当をおすすめしたい人

• とにかくコスパ良く、食事を楽したい人
• 主食の準備をすることが面倒ではない人
• 普段のおうちごはんに飽きが来ている人

＜おかずのみの宅配弁当のメリット＞

「比較的安いところ」と、「おかずだけなのでダイエットに向いている」という点です。

ごはんが付いていない分安いので、ごはんは家で準備できるという方には経済的にベターではないでしょうか。

また多くが低糖質になるため、自分でごはんの量を調整したい方や、低糖質ダイエットをされている方にはぴったりですね。

＜おかずのみの宅配弁当のデメリット＞

やはり「足りなければ主食を用意しなければならない」という点ですね。

そのため、主食であるごはんを炊くのがめんどくさい・何も準備したくないという人には不向きかもしれません。

～おかずのみで低糖質ダイエットができるナッシュ「ナッシュ」～1食あたり599円（税込）

健康に配慮して設けたナッシュの独自の栄養価基準で全メニューを開発・調理。

1食あたりの糖質量は30g以下・塩分量も2.5g以下で、手軽に糖質・塩分管理可能です。

口コミでも高評価が多くみられるほどおいしさや彩りにも定評があるほか、毎週3品メニューの入れ替わりがあるので、飽きずにおいしく低糖質ダイエットを続けることができそうです！

また、環境に優しい紙素材の容器を採用！すべて家庭の燃えるゴミとして廃棄できるので、後片付けに手間はかかりません。まさにパーフェクトなおかず宅配弁当ですね！

ダイエットやボディメイクに効果はあるの？

ダイエットやボディメイク中、自分にはそんな食事量・栄養バランスが最適か悩まれる方も多いのではないでしょうか？

わかっているとしても、自力で毎日の食事に必要な栄養素を摂るように心がけるのは難しいですよね。

しかし、糖質やたんぱく質、ビタミンやミネラルなど気になる栄養素はたくさん。

自分に合った食事を続けていくのは大きな負担になりがちです。そんなときに便利なのが宅配弁当です！

栄養学の知識が無くても大丈夫！まずは1日1食から、管理栄養士やシェフなど食のプロの監修でつくられた食事を取り入れてみませんか？

【まとめ】宅配弁当は定期便がおすすめ！

①カロリーや塩分、糖質・栄養を管理しやすい！

ボディメイク・ダイエットを主眼とした宅配弁当の多くは、入っている原材料のほかに栄養素も記載されています！

レコーディングするという方や、しっかり自分に合った食事か確かめたいという方にはうれしいですよね。

②管理栄養士監修なので、栄養バランスばっちりな食事を簡単に楽しめる！

まずは1日1食～、栄養バランスばっちりな宅配弁当を取り入れることで、空いた時間をトレーニングや仕事に充てることができます！

集中してボディメイクに励みたい方は、短期集中的に宅配弁当で食事のサポートをするのもよし！

長期的にコツコツとボディメイクしていきたいという方は、1食から食事の改善を行うのもいいですよね！　　

③忙しいときの味方！ストックや持ち運びでさらに便利◎

食事にかかる手間・時間を大幅に削減できる、宅配弁当。仕事中のランチや繁忙期の助っ人として、利用するシーンも考えられます！

おうちにいくらかストックしておいたり、職場や出先に持ち運びすると便利ですよ！

ランチに並ぶ時間や買いに行く時間も削減し、仕事に集中することができますね。